Category: Exercises

Mindfulness on taidetta pitää mielesi läsnä. Et asu menneisyydessä tai murehdi tulevaisuudesta, vaan keskityt pikemminkin siihen, mitä teet, olitpa sitten […]

Harjoituksen jälkeiset palautumisvirheet Mitä teet liikunnan jälkeen? Jos olet kuin minä, menet yleensä kotiin ja istut sohvalla. Tai jos liikut […]

Epämiellyttävistä tehtävistä pääsemiseksi tekosyistä “Minulla ei ole aikaa” on yksi suosikeistani. Päivällinen äitien kanssa? Ei aikaa! Matka kuivapesulalle? Vitsitkö minua […]

“Dreadmill” maine syrjään, on paljon etuja juoksumatto. Se on hyvä vaihtoehto juoksijoille kun epäsuotuisa sää tai turvallisuuskysymyksiä mahdotonta ajaa ulos. […]

On syy ihmisillä on viha-rakkaussuhde kanssa burpees. He  tappaja . Se on uskomattoman voimakas, koko kehon liikkua .  (kun tehdään […]

Liikunta on tärkeä osa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Vaikka jotkut ihmiset haluavat näkyä heti aamulla, toiset nauttivat myöhään iltapäivällä harjoitus. […]

Hengitys on jotain emme ajattele paljoakaan kunnes olemme hengästyneenä. Liikunta on yksi tällainen tilanne, jossa hengitys voi nopeuttaa ja tulla […]

Monet liikkujille ihme jos sit ups polttaa rasvaa vatsa. Jos olet kuten useimmat turhautunut harjoitus, et lukemattomia rutistuksia ja nähdä […]

Se vain järkevää, että juoksijat polttaa enemmän kaloreita kuin kävelijät. Kaikki tämä hikoilu ja puuskutus täytyy laskea jotain. Tarkasteltaessa tiedettä, […]

Tunnetaan myös nimellä: Kapteenin tuoli Tavoitteet: Hip flexors, vatsa Tarvittavat varusteet: Nojapuut tai sukeltaa / korotus kone Taso: Intermediate Pystysuuntainen […]