Jos joudut valitsemaan yhden – ja vain yhden – kuntokomponentin parantamiseksi, mitä valitsisit? Luulet luultavasti, että yrität parantaa voimaa, kestävyyttä […]
Category: Exercises
Kuinka käyttää kasvonaamiota – ohjeet ja ohjeet
Kun monikerroksiset kangasnaamarit vähentävät 70% koronaviruksen kaltaisten tartuntatautien leviämistä, kasvonaamioiden käytöstä on tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme. Vaikka on helppo […]
Paranna juoksuasi Mindfulness-meditaatiolla
Mindfulness on taidetta pitää mielesi läsnä. Et asu menneisyydessä tai murehdi tulevaisuudesta, vaan keskityt pikemminkin siihen, mitä teet, olitpa sitten […]
Yleiset virheet, joita ihmiset tekevät harjoituksen jälkeen
Harjoituksen jälkeiset palautumisvirheet Mitä teet liikunnan jälkeen? Jos olet kuin minä, menet yleensä kotiin ja istut sohvalla. Tai jos liikut […]
Kuinka käyttää, kun sinulla ei ole aikaa
Epämiellyttävistä tehtävistä pääsemiseksi tekosyistä “Minulla ei ole aikaa” on yksi suosikeistani. Päivällinen äitien kanssa? Ei aikaa! Matka kuivapesulalle? Vitsitkö minua […]
Vinkkejä Juoksumatto
“Dreadmill” maine syrjään, on paljon etuja juoksumatto. Se on hyvä vaihtoehto juoksijoille kun epäsuotuisa sää tai turvallisuuskysymyksiä mahdotonta ajaa ulos. […]
13 Burpee muunnelmia, tulee Kick Your Ass
On syy ihmisillä on viha-rakkaussuhde kanssa burpees. He tappaja . Se on uskomattoman voimakas, koko kehon liikkua . (kun tehdään […]
Mikä on paras aika päivästä Harjoitus?
Liikunta on tärkeä osa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Vaikka jotkut ihmiset haluavat näkyä heti aamulla, toiset nauttivat myöhään iltapäivällä harjoitus. […]
Miten hengittää paremmin kävelyä
Hengitys on jotain emme ajattele paljoakaan kunnes olemme hengästyneenä. Liikunta on yksi tällainen tilanne, jossa hengitys voi nopeuttaa ja tulla […]
Will Vatsalihas hankkiutua eroon vatsa rasvaa?
Monet liikkujille ihme jos sit ups polttaa rasvaa vatsa. Jos olet kuten useimmat turhautunut harjoitus, et lukemattomia rutistuksia ja nähdä […]