Category: Exercises

Epämiellyttävistä tehtävistä pääsemiseksi tekosyistä “Minulla ei ole aikaa” on yksi suosikeistani. Päivällinen äitien kanssa? Ei aikaa! Matka kuivapesulalle? Vitsitkö minua […]

“Dreadmill” maine syrjään, on paljon etuja juoksumatto. Se on hyvä vaihtoehto juoksijoille kun epäsuotuisa sää tai turvallisuuskysymyksiä mahdotonta ajaa ulos. […]

On syy ihmisillä on viha-rakkaussuhde kanssa burpees. He  tappaja . Se on uskomattoman voimakas, koko kehon liikkua .  (kun tehdään […]

Liikunta on tärkeä osa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Vaikka jotkut ihmiset haluavat näkyä heti aamulla, toiset nauttivat myöhään iltapäivällä harjoitus. […]

Hengitys on jotain emme ajattele paljoakaan kunnes olemme hengästyneenä. Liikunta on yksi tällainen tilanne, jossa hengitys voi nopeuttaa ja tulla […]

Monet liikkujille ihme jos sit ups polttaa rasvaa vatsa. Jos olet kuten useimmat turhautunut harjoitus, et lukemattomia rutistuksia ja nähdä […]

Se vain järkevää, että juoksijat polttaa enemmän kaloreita kuin kävelijät. Kaikki tämä hikoilu ja puuskutus täytyy laskea jotain. Tarkasteltaessa tiedettä, […]

Tunnetaan myös nimellä: Kapteenin tuoli Tavoitteet: Hip flexors, vatsa Tarvittavat varusteet: Nojapuut tai sukeltaa / korotus kone Taso: Intermediate Pystysuuntainen […]

Tunnetaan myös nimellä: Spider ryömiä, Spiderman kävellä tai ryömiä Tavoitteet: pectorals, deltoids, leveän selkälihaksen, trapezius, Kolmipäinen hauis, vatsalihakset, obliques, takareisien, […]

Tunnetaan myös nimellä:  Cross-body crunch Tavoitteet: Vatsalihakset, sisäisen ja ulkoisen obliques Laitteet: Matto on hyödyllistä, mutta ei vaadita Taso: Aloittelija […]