Lihasten määrä, jonka voit saada kuukaudessa, voi olla erilainen kuin asteikolla näkyvät luvut. Lihasvoitto on erilainen kaikille ja riippuu liikuntasuorituksesta, […]
Category: Fitness
Kuinka parantaa urheilun kardiovaskulaarista kestävyyttä
Kestävyys on laji, jota käytetään laajalti urheilussa, ja se voi tarkoittaa monia erilaisia asioita eri ihmisille. Urheilussa se viittaa urheilijan […]
The Best Sports for a Great Workout
Let’s face it, spending hours in the gym can sometimes feel like a real grind, especially if you prefer competitive […]
9 tenniksen terveydellistä hyötyä
Amerikan suosikki mailapeli on erinomainen valinta terveydellesi. Koko kehon harjoittelu, tennis harjoittaa lukuisia elinjärjestelmiä ja lihasryhmiä. Se saa varmasti sydämesi […]
Vinkkejä kävelyyn, kun sinulla on herkät polvet
Herkät polvet voivat olla haaste kävelylle, mutta se on suositeltava tapa ylläpitää toimintasi ja vähentää oireitasi. Jos sinulla on polvikipu […]
Kylmän sään liikunta ja turvallisuus – varoitusmerkit
Talvisää tarkoittaa erityisiä varotoimia, kun harjoittelet ulkona. Kylmä altistuminen voi tehdä ulkona harrastamisesta epämukavaa tai jopa vaarallista kenellekään, joka ei […]
Mikä on paras pinta juosta?
Jotkut juoksijat rakastavat polkuja, kun taas toiset nauttivat ruohosta tai hiekasta tai synteettisestä radasta. Monilla saattaa olla pääsy vain asfaltteille, […]
Urheilijat voivat repiä ilman rajuja menetelmiä
Urheilijoilla ja kehonrakentajilla on äärimmäinen paine saavuttaa alhainen kehonrasva ja korkea lihasten taso. Urheilunsa vaatimukset asettavat monet kilpailijat käyttämään vaarallisia […]
Vahvat Abs ovat tärkeämpiä kuin taulu Ones
Jos saisit valita yksi osa kehon muutoksiin, veistää ja muoto, mikä se olisi? Niille meistä, joilla on useita ruumiinosia, jotka […]
Kuntoon nopeammin 30 sekunnin Sprints
Jos haluat saada sopimaan nopeammin, lisäämällä korkean intensiteetin harjoitukset, kuten 30-sekunnin sprintti koulutusta, saat vaikuttavia tuloksia. Sillä, joka ei ole […]