Johdatus ravintolisänä

Posted on

 Johdatus ravintolisänä
Ravintolisät ovat aiheena yleistä mielenkiintoa. Olitpa kaupassa, Internetin tai puhu tuttusi, saatat kuulla väitteitä niiden terveyshyötyjä. Miten selvittää “mitä pullossa” on turvallista ottaa ja onko tiede on osoittautunut, että tuote tekee mitä se väittää?

Mitkä ovat Ravintolisiä

Ravintolisiä (kutsutaan myös ravintolisiä, tai täydennyksiä lyhyitä) määritellään seuraavat kriteerit:

  • Otetaan suun kautta.
  • Sisältävät “ravinnon ainesosa” tarkoitus täydentää ruokavaliota. Esimerkkejä ravinnon ainesosia sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, yrttejä (kuten yhden yrttejä tai seokset), muut kasvien, aminohapot, ja ruokavalion aineita, kuten entsyymejä ja glandulars.
  • Tulla eri muodoissa, kuten tabletit, kapselit, pehmeät kapselit, geelikapselit, nesteet ja jauheet.
  • Eivät ole edustettuina käytettäväksi tavanomaisen elintarvikkeen tai ainoana eränä aterian tai ruokavalion.
  • Leimataan olevan ravintolisänä.

Ravintolisiä myydään ruokakauppa, luontaistuote, huumeiden ja halpahalleista, avulla sekä postimyyntiluettelojen, TV-ohjelmia, Internetiä, ja suoramyyntiä.

Miksi ihmiset käyttävät ravintolisiä?

Ihmiset ottaa täydentää monista syistä. Tieteellinen tutkimus aiheesta julkaistiin vuonna 2002. Yli 2500 amerikkalaista raportoivat täydentää niitä käytetä (koska luokat vitamiinien / kivennäisaineiden ja kasviperäisten tuotteiden / luonnollista täydentää) ja syyt niiden toteuttamiseen. Heidän vastauksensa voidaan tiivistää seuraavasti:

Vitamiinit / Mineraalit

  • Terveys / hyvä sinulle – 35%
  • Ravintolisä – 11%
  • Vitamiini / mineraali täydentää – 8%
  • Osteoporoosin estämiseksi – 6%
  • Lääkäri suositteli – 6%
  • Estää vilustuminen / influenssa – 3%
  • En tiedä / ei mainitusta syystä – 3%
  • Immuunijärjestelmän booster – 2%
  • Suosittelemia ystävä / perhe / media – 2%
  • Energia – 2%
  • Kaikki muut – 22%

Herbals / lisäravinteet

  • Terveys / hyvä sinulle – 16%
  • Niveltulehdus – 7%
  • Muistin parantamiseen – 6%
  • Energia – 5%
  • Immuuni booster – 5%
  • Yhteinen – 4%
  • Täydennys ruokavalio – 4%
  • Nukkua tuki – 3%
  • Eturauhasen – 3%
  • En tiedä / ei mainitusta syystä – 2%
  • Kaikki muut – 45%

Miten saan tutkimukseen perus täydentämisestä?

On olemassa useita tapoja saada tietoa ravintolisiä, joka perustuu tuloksiin testataan systemaattisesti, eikä omakohtaiset kokemukset ja muut epätieteellinen tiedot.

Kysy terveydenhuollon tarjoaja. Vaikka palveluntarjoaja ei tapahdu tietää tietyn täydentää, hän voi olla ammatilliset resurssit kääntyä noin käyttötarkoituksiin, mahdollisia riskejä, ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista.

Jos olen kiinnostunut käyttämään Supplement CAM, miten voin tehdä sitä turvallisesti?

Tässä muutamia kohtia pitää mielessä:

1. On tärkeää puhua terveydenhuollon palveluntarjoajat (tai tarjoajille, jos sinulla on useampi kuin yksi) noin täydennys ennen sen käyttämistä. Tämä on oman turvallisuuden. Se on erityisen tärkeää puhua palveluntarjoajalta, jos:

  • Ajatellut korvaa tavallisia sairaanhoidon yhden tai useamman täydentää.
  • Käytät mitään lääkkeitä (joko reseptiä tai over-the-counter). Jotkut lisäravinteet on todettu yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa (katso jäljempänä oleva laatikko).
  • On sairaus.
  • Suunnittelevat leikkaukseen. Tietyt täydentää voi lisätä verenvuotoriskiä tai vaikuttaa anestesia ja kipulääkkeitä.
  • Raskaana tai imetät.
  • Ajattelemme antaa lapselle täydentää. Monet tuotteet markkinoidaan lapsille ei ole testattu niiden turvallisuudesta ja tehokkuudesta lapsilla.

2. Älä ota suurempi annos täydentää kuin mitä on nimet, ellei terveydenhuollon tarjoaja neuvoo tekemään niin.

3. Jos havaitset haittavaikutuksia koskevat sinua, lopeta täydentää ja ota yhteyttä palveluntarjoajaan. Voit myös ilmoittaa oman kokemusta Yhdysvaltojen Food and Drug Administration (FDA) MedWatch ohjelma, joka seuraa kuluttajien turvallisuus raportit täydentää.

4. Jos harkitset rohdosvalmisteita, voi olla joitakin lisäturvallisuutta asioita pohtimaan.

5. Tämänhetkisten tietojen liittohallituksen turvallisuudesta tietyn täydentää, tarkista “Hälytykset ja varoitukset” osiossa nccam verkkosivustossa tai FDA verkkosivuilla.

Lisäravinteet ja huumeet voivat olla vuorovaikutuksessa

Esimerkiksi:

  • Mäkikuisma voi voimistaa reseptilääkkeiden käytetään masennuksen hoitoon. Se voi myös häiritä lääkkeitä käytetään HIV-infektion hoitoon, syövän hoitoon, syntyvyyden tai estämään elimistöä hylkimästä elimiä.
  • Ginseng voi lisätä piristäviä vaikutuksia kofeiinia (kuten kahvi, tee ja cola). Se voi myös alentaa verensokeria, joka mahdollistaisi ongelmia kun sitä käytetään diabetes huumeita.
  • Ginkgo otettuna antikoagulanttiliuoksella tai verihiutaleiden vastaista lääkitystä, voi lisätä verenvuotoriskiä. On myös mahdollista, että ginkgo voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen psyykenlääkkeitä ja tietyt lääkkeet, jotka vaikuttavat veren sokeripitoisuus.

Onko “Luonnollinen” aina tarkoita “turvallista”?

On monia ravintolisiä, samoin kuin monet reseptilääkkeistä, jotka tulevat luonnollisista lähteistä ja ovat hyödyllisiä ja turvallisia. Kuitenkin “luonnollinen” ei aina tarkoita “turvallinen” tai “ilman haitallisia vaikutuksia.” Ajatellaan esimerkiksi sieniä, jotka kasvavat luonnossa – jotkut ovat turvallisia syödä, kun taas toiset ovat myrkyllisiä.

FDA antaa varoituksia lisäyksiä, jotka aiheuttavat kuluttajille riskejä, mukaan lukien ne, joita käytetään CAM hoitoja. Esimerkkejä ovat kava, raunioyrtti, ja Ephedra. FDA löytyi Näiden tuotteiden huolenaihe, koska ne:

1. voisi vahingoittaa terveyttä joissakin tapauksissa vakavasti.
2. kontaminoitiin-muiden leimaamatonta yrttejä, torjunta-aineet, raskasmetallit tai reseptilääkkeitä.
3. vuorovaikutuksessa vaarallisesti reseptilääkkeitä.

Onko Liittohallitus Säädellä lisäravinteet?

Tällä hetkellä FDA säätelee täydentää elintarvikkeina pikemmin kuin lääkkeet. Yleensä lait laskemisesta elintarvikkeet (mukaan lukien ravintolisät) markkinoilla ja niiden säilyttäminen markkinoilla ovat lievemmät kuin lait huumeita. Seuraavassa muutamia tapoja, jotka eroavat toisistaan.

  • Ihmisen tutkimuksia osoittautumassa turvallisuuden lisäyksenä ei tarvita ennen täydennyksen markkinoidaan (toisin reseptiä tai over-the-counter lääkkeet).
  • Valmistaja ei tarvitse todistaa, että täydennys on tehokas. Valmistaja voi sanoa, että tuote käsitellään ravinteiden puutteesta, tukee terveyttä tai pienentää riskiä sairastua terveysongelma. Jos valmistaja ei tee vaatimuksesta on seurattava maininta “Tämä lausunto ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin.”
  • Valmistaja ei tarvitse todistaa täydentää laatua. Erityisesti:
    • FDA ei analysoida sisältöä ravintolisiä.
    • Lisäksi tällä kertaa, täydentää valmistajat on täytettävä FDA: n Good Manufacturing Practices (GMP:) elintarvikkeille. GMP kuvataan olosuhteet, joissa tuotteisiin on valmis, pakataan ja säilytetään. Ruoka yleislääkäreiden eivät aina kata kaikkia kysymyksiä täydentää laatua. Jotkut valmistajat vapaaehtoisesti noudattaa FDA: n GMP: lääkkeille, jotka ovat tiukempia.
    • Jotkin valmistajat käyttävät termiä “standardoitu” kuvaamaan ponnisteluja tuotteitaan johdonmukainen. Kuitenkin Yhdysvaltain laki ei määrittele standardointia. Siksi käyttää tätä termiä (tai vastaavia termejä kuten “todennettu” tai “varmennetut”) ei takaa tuotteen laadun tai johdonmukaisuutta.
    • Jos FDA havaitsee täydentää turvallisena, kun se on markkinoilla, vasta sitten voidaan ryhtyä toimiin valmistajan ja / tai jakelija, kuten antamalla varoituksen tai jotka edellyttävät tuotteen poistamista markkinoilta.

Liittohallitus säätelee täydentää mainonnan kautta Federal Trade Commission. Se edellyttää, että kaikki tiedot lisäravinteet olla totuudenmukaista ja ei johda kuluttajaa harhaan.

Mitä pullossa ei aina vastaa Mitä Label

Lisämaksu voisivat:

  • Ei sisällä ainesosa, joka on nimet (kuten kasvilajien). Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa, jossa analysoitiin 59 valmisteet Echinacea havaittiin, että noin puoli ei sisältänyt lueteltujen lajien etiketissä.
  • Olla suurempia tai pienempiä määriä aktiivista aineosaa. Esimerkiksi nccam rahoittama tutkimus ginseng tuotteiden todettiin, että suurin sisälsi alle puolet ginseng listattu niiden tarroja.
  • Olla saastuneita.

On nccam tutkimuksen tukeminen lisiä?

Kyllä, nccam rahoittaa suurimman kansakunnan nykyinen tutkimus, jolla pyritään lisäämään tieteellistä tietoa lisäravinteet-lukien ne toimivat; Jos näin on, miten ne toimivat; ja miten puhtaampi ja standardoidut tuotteet voitaisiin kehittää. Aineista, jotka tutkijat tutkivat ovat:

  • Hiiva käynyt riisi, onko se voi alentaa kolesterolia veren
  • Soijaa, onko se hidastaa kasvainten kasvua
  • Inkivääri ja kurkuma, nähdä, jos he voivat vähentää liittyvää tulehdusta niveltulehdus ja astma
  • Kromi, ymmärtää paremmin sen biologiset vaikutukset ja vaikutus insuliinia kehossa, mahdollisesti tarjoavat uusia väyliä hoitoon tyypin 2 diabetesta
  • Vihreä tee, selvittää, jos se voi estää sydänsairauksia
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.