Opas rohdosvalmisteita painonpudotus

Posted on

Opas rohdosvalmisteita painonpudotus

Oletko ajatellut yrittää luonnollista laihtuminen täydentää? Ei ole pulaa tuotteita, jotka lupaavat sulaa rasvaa tai räjähdys pois kiloa. Joten miten löytää paras?

Ongelmana on, että monet oppaita laihtuminen pillereitä tuotetaan hyvin ihmisiä, jotka myyvät täydentää. On tärkeää kerätä puolueetonta ja ajankohtaista tietoa laihdutusvalmisteita jotta voit laihtua turvallisesti ja tehokkaasti.

Perusteet

On olemassa erilaisia ​​ravintolisiä. Kasviperäisten tai luonnollista täydentää laihtuminen ovat ne, jotka ovat peräisin kasvi- lähteistä ja väittävät auttaa laihtumaan. Joskus niitä myös kutsutaan kasvien tai phytomedicines. Nämä rohdosvalmisteita usein tarra, joka sanoo, että he ovat “100% luonnollinen” ja voi olla terve kuulostava tuotemerkillä. Mutta vain siksi, että tuote on luonnollista, ei tarkoita että se on turvallista. Ja vain siksi täydennys on “terve” ei tarkoita sitä on tehokasta.

Useat viimeaikaiset tutkimukset suoritetaan ravintolisiä mukaan kuluttajat, jotka ostavat rohdosvalmisteita voi saada tuote, joka on mainostettu etiketissä. Valitettavasti tämä on suuntaus, joka ei vain tapahdu online myyjät tai varjoisa takaisin kuja jälleenmyyjille. New Yorkin osavaltion on pitänyt mainita useita suuria vähittäiskauppiaat myyvät tuotteita, joita ei ole mainostetaan. Lainsäätäjät New Yorkissa painostavat vahvempia lakeja suojaamaan kuluttajia, jotka ostavat rohdosvalmisteita laihtuminen ja muita terveysongelmia.

Yhteinen Natural Painonpudotus Täydennys Ainekset 

Jos haluat täydentää viktminskningsprogram kasviperäisten tuote, saat todennäköisesti huomaamaan, että suosittuja tuotteita kaupoissa ja verkossa on yksi tai useampi näistä kasviperäisiä ainesosia.

Garcinia Cambogia

Koska se on yksi suosituimmista tuotteita markkinoille, monet tutkijat ovat tutkineet garcinia cambogia (hydroksisitruunahappoa). Valitettavasti kasviperäisten täydentää on osoitettu olevan “juurikaan ole vaikutusta laihtuminen” mukaan National Institutes of Health toimiston Ravintolisiä, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, National Center for täydentävä ja Integrative Health ja muista lähteistä.

glukomannaani

Tämä luonnonkuitu tuote tulee konjac kasvi. Vaikka ruokavalion lisäravinteet, jotka sisältävät glukomannaani (kuten Lipozine) sanovat sen olevan tehokas laihtuminen, joka on tutkimus julkaistiin hyvin arvostettu Journal of Obesity  totesi, että kasviperäisten täydentää ei edistää laihtumista. National Institutes of Health myös, että on hyvin vähän näyttöä tukemaan sen tehokkuutta. Hallitus lähde myös, että ihmiset, jotka täydennys saattaa esiintyä haitallisia sivuvaikutuksia, kuten löysät ulosteet, ilmavaivat, ripuli, ummetus, ja vatsavaivoja.

kitosaani

Kitosaani tulee itse kalaa, mutta se on usein merkitty kasviperäisten täydentää auttaa sinua laihtua. Ihmiset, jotka ovat allergisia äyriäisten ei pidä käyttää tätä tuotetta. Vaikka et ole allerginen, viimeaikaisissa tutkimuksissa ole löytänyt sen olevan tehokas laihtuminen. Ja vaikka hallitus lähteet raportoivat vähän sivuvaikutuksia, saattaa ilmetä rajoitettu ilmavaivat, turvotus, ummetus, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja närästys otettaessa ruokavalion pilleri.

pomeranssi

Sen jälkeen Ephedra kiellettiin, joidenkin kasviperäisten täydentää valmistajat alkoivat käyttää Pomeranssi sijasta. Pomeranssia voi auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita, mutta tutkijat eivät ole varmoja. Tutkijat ovat merkittävä huoli turvallisuudesta nautintoaine, erityisesti kun se yhdistetään muihin valmistettu tai luonnollinen laihtuminen täydentää. Käyttäjät pomeranssi ovat raportoineet rintakipu, ahdistus ja kohonnutta verenpainetta ja sykettä. Hallituksen lähteet sanovat, että pilleri voi nostaa sykettä ja aineenvaihdunta kiihtyy, mutta ei ole riittävästi todisteita sanoa, että se auttaa laihtumaan.

Vihreän teen uute

Tämä kasviperäisten täydentää löytyy lähes joka apteekki hylly ja monet myyjät myyvät pillereitä verkossa. Valitettavasti monet tutkimukset, jotka selvitettiin ote tehokkuutta eivät ole olleet laadukkaita. Et todennäköisesti kokea sivuvaikutuksia, jos juot vihreää teetä tai ottaa vihreää teetä täydentää. Mutta NIH ehdottaa, että vihreä tee voi antaa vain vaatimaton laihtuminen hyötyä jos lainkaan.

vadelmaketoni

Näet vadelma liittyviä tuotteita monissa rohdosvalmisteita laihtuminen. Mutta ei ole ollut laadukasta osoittavia tutkimuksia sen tehokkuutta ruokavalion tukea ihmisillä. Ei vakavia haittavaikutuksia on raportoitu, mutta tämä ruokavalio voi haitata budjettia, koska on vain vähän näyttöä siitä, että se todella auttaa laihtumaan.

forskoliinia

Forskoliiniuute päässä Coleus kasvi ei ole tutkittu riittävästi määrittää, jos se on tehokas laihtuminen. Yksi pieni tutkimus osoitti, että se voi olla hyödyllistä laihtuminen miehillä, mutta enemmän todisteita tukemaan tarvitaan sen käyttöä painonlasku tukea. Ja jotkut lääketieteen asiantuntijat uskovat kasviperäisten täydentää voi olla sivuvaikutuksia kuten verenpaineen ja laski syke.

Aegeline

Vaikka tämä tuote ei enää pitäisi olla käytettävissä, voit silti löytää sen verkossa tai kaupoissa. Aegeline (sisältyy OxyElite Pro ) poistettiin markkinoilta ja kielsi FDA jälkeen useita kuolemantapauksia ja vakavia vammoja raportoitu. Ainesosan sisältyi suosittu rasvanpolttoa täydentää ja kehonrakennus tuotteita.

Bottom Line

Ennen kuin otat mitään täydentää, varmista kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja varmistaa, että tuote on turvallinen voit käyttää. Monet tuotteet voivat olla turvallisia joillekin ihmisille, mutta vaarallinen muille, kun yhdistetään lääkehoito, vitamiini tai terveydentila. Oltava varma, että kerrot lääkärillesi kaikista lisäravinteet, pillereitä ja kasviperäisiä tuotteita että otat tai aiot käyttää.

Kun olet lääkärin vastaanotolla, voit myös kysyä, jos on tapahtunut viime tieteellisiä tutkimuksia siitä, miten tehokkaasti tuotteen olet harkitsee. Se on parasta saada nämä tiedot puolueettoman lähteestä, kuten lääkäriltä. Voit myös tarkistaa tietokannasta saatiin National Institutes of Health (NIH) tai NIH toimiston Ravintolisiä Faktatietoja. Mukaan NIH useimmat lisäravinteet ovat osoittautuneet tehottomiksi laihtuminen.

On joitakin tuotteita, jotka on esitetty rajattu tilanteissa olla joitakin laihtuminen hyötyä, mutta et todennäköisesti laihduttaa jos luottaa täydentää yksin. Olet todennäköisesti nähdä tuloksia jos keskitytään testattuja menetelmiä kuten vähäkalorista terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan. Lisää sitten täydentää vain, jos se on suositeltavaa lääkärin.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.