Sinun tulisi antioksidanttihavintolisien?

Posted on

Sinun tulisi antioksidanttihavintolisien?
Hapettumisenestoaine lisäravinteet ovat usein mainostetut keinona ehkäistä sairauksia ja torjumaan kielteisiä vaikutuksia ikääntyminen. Antioksidantti täydentää voi sisältää useita erilaisia ​​radikaaleja taistelevat yhdisteitä.

Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat tyrmätä vapaita radikaaleja-kemiallisten sivutuotteiden tiedetään vahingoittaa soluja ja edistää tiettyjen sairauksien. Antioksidantit löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista.

Vitamiineja antioksidanttihavintolisien

Antioksidanttihavintolisien usein sisältävät seuraavia aineita, jotka kaikki pidetään antioksidantteja:

  • Beetakaroteeni
  • luteiinia
  • lykopeeni
  • Seleeni
  • A-vitamiini
  • C-vitamiini
  • E-vitamiini

hyötyjä 

Vaikka tutkimustulokset osoittavat, että ruokavalion korkea Slower hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa suojautumaan tautia, on edelleen epäselvää, hapettumisenestoaine lisäravinteet ovat yhtä tehokkaita sairauksien ehkäisy.

Kannattajat antioksidanttihavintolisien mukaan nostamalla antioksidantti saanti voi estää kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaudet ja syöpä.

potentiaaliset Haittoja

On ollut joitakin tutkimuksia osoittaa, että antioksidantti täydentää voi aiheuttaa joitakin terveysriskejä. Tässä katsaus useilla näistä tutkimustuloksia:

1) Syöpä

Säännöllinen saanti sisältäviä ravintolisiä beetakaroteenia voi lisätä syövän esiintymisen ja syöpäkuolemista tupakoitsijoiden mukaan järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi julkaistiin vuonna 2008. Samassa raportissa todettiin myös, että seleeni antaminen saattaa olla syöpää taistelevat vaikutuksia miehillä, kun taas vitamiini E lisäravinteen ollut vaikutusta syövän esiintymisen ja kuolleisuus.

2) Cancer Therapy

Raportissa julkaistiin 2008, tutkijat varoittivat, että syöpäpotilailla tulisi välttää käyttöä antioksidanttihavintolisien aikana säteilyn ja kemoterapiaa. Mukaan raportin kirjoittajat, antioksidantti täydentää voi vähentää syöpää ehkäisevistä vaikutuksista hoidon.

3) kuolemanriski

Ottaen hapettumisenestoaine sisältäviä ravintolisiä beetakaroteenia, E-vitamiinia ja A-vitamiinia voidaan liittää lisääntynyt riski kuolla, mukaan 2007 lue ja meta-analyysi 68 tutkimuksissa lukien yhteensä 232606 osallistujaa. Vaikka ei lisääntynyt kuolleisuusriski liittyi C-vitamiinia lisäravinteen, tutkijat eivät löytäneet todisteita siitä, että C-vitamiini täydentää lisääntynyt pitkäikäisyys myöskään. Seleeni täydentäminen puolestaan ​​näytti vähentävän kuoleman riskiä.

Lisätutkimusten tarve

Jotkut lääketieteen asiantuntijat väittävät, että tutkimukset osoittavat potentiaalisen terveysriskin antioksidanttihavintolisien on puutteellinen suunnittelu. Esimerkiksi julkaisemisen jälkeen vuoden 2007 lue ja meta-analyysi linkittää antioksidantti täydentää suurentunut kuoleman, tutkijoita Linus Pauling Institute Oregonin osavaltion yliopistosta julkaisi lausunnon väittäen, että tutkimus on “ota huomioon laaja kokonaisuus todisteita tulee pitkälti päinvastaisiin johtopäätöksiin.”

Lausuma kirjoittajat huomauttavat myös, että saanti antioksidantteja tai ravintolisiä on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​joidenkin syöpien, silmäsairaus, ja hermostoa rappeuttavien tautien (sekä vahvistaa immuunijärjestelmää).

Ottaen antioksidanttihavintolisien

Apua kehitystyölle antioksidantti kulutusta, aloita lisäämällä antioksidantti-rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon.

Jos etsit entisestään lisätä saanti antioksidantteja, keskustele lääkärisi siitä antioksidanttihavintolisien juuri sinulle.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.