Endorfiinien on Runner: elimistön luonnollinen Kipulääkkeet

Posted on

Endorfiinien on Runner: elimistön luonnollinen Kipulääkkeet
Usein kutsutaan elimistön luonnollista särkylääkkeet, endorfiineja ovat biokemiallisia aineita kehosta tekee. Heillä on joitakin samoja ominaisuuksia kuin opiaatit. Vapautuu kehoosi vastauksena tilanteissa, kuten kipua tai stressiä, endorfiineja vähentää kipua ja voivat aiheuttaa tunteita euforia, rauhallinen, rentoutumista ja hyvinvointia. Koska rasittava liikunta, erityisesti käynnissä, voi tuottaa endorfiinien, joskus nämä euforinen tunteet kutsutaan “juoksijan korkea.”

Kuinka endorfiinien Work

Tarjolla on yli 20 erilaista endorfiineja. Ne ovat proteiineja, jotka aivolisäkkeestä ja hypotalamuksen harjoituksen aikana ja vastauksena kipua, jännitystä, ja muut stressin ärsykkeille. Akupunktio, suklaata, ja kuumat paprikat voi myös edistää oman kehon tuottamaan endorfiinien.

Vastauksena kipu, endorfiineja jaetaan koko hermoston, jossa ne ovat vuorovaikutuksessa opiaattireseptoreihin vähentämiseksi kivun tuntua. Plus, endorfiinien myös tekee meistä onnellisia, parantaa meidän immuunijärjestelmä tukea muistilla, tasapainottamaan ruokahalu, edistää vapauttamista sukupuolihormonien, ja auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Joten milloin me nauraa, stressaantunut, seksuaalinen aktiivisuus, käyttäessään, tai kipua, endorfiinien päästettäisiin meidän bloodstreams.

Historia

Endorfiinien olivat löysivät vuonna 1970 kaksi erillistä ryhmää riippumattomien tutkijoiden sekä tutkimalla eläinten aivoihin. Tutkijat John Hughes ja Hans W. Kosterlitz päässä Aberdeenin yliopiston Skotlannissa ensimmäinen tunnistettu ja eristetty endorfiineja aivoista sika. Samalla Rabi Simantov ja Solomon Snyder sekä Yhdysvalloista, jonka tunnuksena endorfiineja vasikan aivojen. Lisäksi havaittiin noin tällä kertaa, että nämä endorfiineja ihmiskehossa, sekä elinten monia eläimiä, jotka voivat tuottaa morfiinin kaltaisia vaikutuksia.

Painkilling Effect

Tulokset tästä vaihteli tutkimuksen ansiosta neurotieteilijät määrittämään, että ihmisen aivot sisältää endorfiineja, jotka aivolisäkkeestä vapautuu, kun laitos on stressiä tai tunne kipua. Nämä endorfiinien vuorovaikutuksessa reseptorien kanssa, jotta enemmän dopamiinia vapautuu kehoon, mikä vähentää yleistä käsitystä kipua. Vaikutukset tässä prosessissa ovat samanlaisia ​​käytön lääkkeen, kuten morfiini.

Näin ollen, jos keinotekoinen kipulääke kuten morfiini tuodaan kehosta, se vaikuttaa luonnollisesti esiintyvä endorfiineja. Kipulääke vie enemmän aivojen kipua reseptoreihin. Kehosi havainnoi tätä, ja vastineeksi tuottaa vähemmän luonnossa esiintyvä kipu vähennysventtiileillä. Kuitenkin, kun keinotekoinen lähde on poistettu (lääke kuluu pois), monet kipu reseptorit tyhjenevät. Tämä aiheuttaa himo endorfiineja, ja näin riippuvuus voi alkaa. Mutta endorfiinien omasta eivät ole vaarallisia tai riippuvuutta.

Juoksijan korkea

Joillekin ihmisille, käynnissä pitkän matkan voi aiheuttaa hyvinvoinnin tunne, joka on verrattavissa suuren voit saada lääkkeitä. Raportoitiin tuntemukset tämän juoksijan korkea kuuluu tunteita äärimmäinen rauha, tunne kelluva, Bliss, euforia, ja lisääntynyt kipua suvaitsevaisuutta.

Tämä juoksijan korkea on hyvitetty tehostettuun endorfiineja aivoissa, erityisesti maan pienessä tutkimuksessa julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2008. Vaikka endorfiinien johdonmukaisesti vapautuu kehon kun ajaa ja kasvattaa varmasti verenkiertoon, tutkimus on sittemmin osoittanut, että ne voi olla liian suuri siirtää verestä aivoihin. Ne eivät välttämättä itse asiassa olla kemikaali, joka on vastuussa luoda juoksijan korkea.

Mukaan 2015 tutkimuksen hiirillä , mikä voisi olla takana näitä tunteita sen sijaan on välittäjäaine nimeltä anandamidia, endokannabinoidijärjestelmää joka vapautuu veren (yhdessä endorfiineja) kun ajat. Koska molemmat kemikaalit vapautuu myös hiirissä, kun ne suoritetaan, tutkimus tehtiin hiirillä, sai pitkän pyörän, käyttäen lääkkeitä estää kunkin vaikutukset, kemiallinen. Kun endorfiinien olivat tukossa, ei ollut mitään muutosta oireita juoksijan korkea kuin rauhallinen, kipua suvaitsevaisuutta ja sedaatio. Jos ne tukossa anandamidia, kaikki juoksijan korkea merkkejä meni pois. Niinpä tutkijat huomasivat, että vapauttaminen anandamidia voi olla avain tunteita takana juoksijan korkea.

Bottom line: Se voi olla jonkin aikaa ennen kuin tutkijat selvittää tarkalleen, mitkä kemikaalit ovat vastuussa juoksijan korkea, mutta tutkimus yhä viittaa endokannabinoidit pikemmin kuin endorfiineja.

Pitkäaikaista hyötyä endorfiineja

Kiitos aivojen kemikaaleja, jos olet vakituinen pitkän matkan juoksija, ahdistus taso on todennäköisesti paljon pienempi kuin keskimäärin ihmisen, ja asiakkaalla voi olla vähemmän herkkiä kipua liikaa. Välittäjäaineiden dopamiinin, serotoniinin ja noradrenaliinin myös kasvatti kun käyttää, mikä voi selittää hyvän olon moni meistä saa, kun olemme tehneet harjoitus.

Jos olet juuri aloittanut käynnissä, sinäkin voit rakentaa tämän tason rauhallinen, rentoutuminen, kipu suvaitsevaisuutta, ja tunteet hyvinvoinnin johdonmukaisesti harjoittamalla kohtalainen tai intensiivistä tasoilla liikuntaa. Itse asiassa se on usein palkita niitä hyviä tunteita saamme jälkeen pitkällä aikavälillä, jotka näyttävät vaikuttavat voimakkaasti endokannabinoidit kuten anandamidia , joka inspiroi meitä tekemään sen uudestaan ja uudestaan, vaikka loukkaantumisriskiä ja aikaa ja energiaa käynnissä ottaa.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.