Jos yrität parantaa ruokavaliota, yksi ravitsemusasiantuntijoiden ensimmäisistä suosituksista on usein vähentää lisätyn sokerin saantia. Kuulostaa yksinkertaiselta, eikö? No, jos ei […]
Kuinka käyttää kasvonaamiota – ohjeet ja ohjeet
Kun monikerroksiset kangasnaamarit vähentävät 70% koronaviruksen kaltaisten tartuntatautien leviämistä, kasvonaamioiden käytöstä on tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme. Vaikka on helppo […]
Tislatun veden ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Tapioka-ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Tapioka on gluteeniton tärkkelys, joka on peräisin maniokki- tai yucakasvin varasto-juuresta. Tapioka on peräisin Brasiliasta, mutta se on yleinen ruokavalion […]
Gelatiinin ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Gelatiini on mauton, väritön, stabilointiaine ja sakeuttamisaine, jota käytetään jälkiruokien, kuten vanukkaan, vaahdon, vaahtokarkkien, karkkien, kakkujen, jäätelön, joidenkin jogurttien ja […]
Mitkä kotiharjoitteluvaihtoehdot sopivat sinulle?
COVID-19-iässä monet meistä ovat päättäneet harjoittaa kotona. Vaikka paikallinen kuntosali on auki, voit valita kotitreenin altistumisen rajoittamiseksi ja turvallisuuden takaamiseksi. […]
Sahrami: Edut, sivuvaikutukset ja valmisteet
Saatat tuntea sahramin mausteena, jota käytetään maustamaan ruokia, kuten bouillabaisse ja paella, mutta sahramiuutteella on pitkä ja monipuolinen historia kasvilääkkeissä […]
D-vitamiinin terveysvaikutukset
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota tarvitaan terveenä ja ylläpitämään luita. “Auringonpaistevitamiiniksi” kutsuttu D-vitamiini muodostuu, kun iho altistuu auringon ultraviolettisäteille, ja […]
Mitä ja milloin syödä ennen liikuntaa
Ruoka, jota syöt ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen, ei voi vaikuttaa pelisi suorituskykyyn, vaan myös mukavuuteen. Oikeiden energiaruokien […]
Kuinka parantaa urheilun kardiovaskulaarista kestävyyttä
Kestävyys on laji, jota käytetään laajalti urheilussa, ja se voi tarkoittaa monia erilaisia asioita eri ihmisille. Urheilussa se viittaa urheilijan […]