Kun haluat polttaa kaloreita tai laihtua, kouluttajat suosittelevat usein vastusharjoittelua – jota kutsutaan myös voimaharjoitteluksi tai painonnostoksi – aerobisen tai […]
Kuinka paljon lihaksia voit saada kuukaudessa?
Lihasten määrä, jonka voit saada kuukaudessa, voi olla erilainen kuin asteikolla näkyvät luvut. Lihasvoitto on erilainen kaikille ja riippuu liikuntasuorituksesta, […]
Kuinka paljon proteiinia minun pitäisi syödä laihduttamiseksi?
Jos olet tyypillinen laihduttaja, olet todennäköisesti miettinyt, ” kuinka paljon proteiinia minun pitäisi syödä laihduttamiseksi? ” Haluat tietää, kuinka paljon […]
Abs-ruokavalio: Hyödyt, haitat ja mitä voit syödä
Uskomme, että terveelliseen elämäntapaan ei ole olemassa yhtä kokoa. Onnistuneet syömissuunnitelmat on yksilöitävä ja otettava huomioon koko ihminen. Ennen kuin […]
Yksinkertaiset kunto-vinkit nopeuden ja kestävyyden lisäämiseksi
Jos joudut valitsemaan yhden – ja vain yhden – kuntokomponentin parantamiseksi, mitä valitsisit? Luulet luultavasti, että yrität parantaa voimaa, kestävyyttä […]
Kuinka tunnistaa sokeri elintarvikemerkinnöissä
Jos yrität parantaa ruokavaliota, yksi ravitsemusasiantuntijoiden ensimmäisistä suosituksista on usein vähentää lisätyn sokerin saantia. Kuulostaa yksinkertaiselta, eikö? No, jos ei […]
Kuinka käyttää kasvonaamiota – ohjeet ja ohjeet
Kun monikerroksiset kangasnaamarit vähentävät 70% koronaviruksen kaltaisten tartuntatautien leviämistä, kasvonaamioiden käytöstä on tullut tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme. Vaikka on helppo […]
Tislatun veden ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Tapioka-ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Tapioka on gluteeniton tärkkelys, joka on peräisin maniokki- tai yucakasvin varasto-juuresta. Tapioka on peräisin Brasiliasta, mutta se on yleinen ruokavalion […]
Gelatiinin ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Gelatiini on mauton, väritön, stabilointiaine ja sakeuttamisaine, jota käytetään jälkiruokien, kuten vanukkaan, vaahdon, vaahtokarkkien, karkkien, kakkujen, jäätelön, joidenkin jogurttien ja […]