Kun haluat polttaa kaloreita tai laihtua, kouluttajat suosittelevat usein vastusharjoittelua – jota kutsutaan myös voimaharjoitteluksi tai painonnostoksi – aerobisen tai […]
Category: Weight Loss
Abs-ruokavalio: Hyödyt, haitat ja mitä voit syödä
Uskomme, että terveelliseen elämäntapaan ei ole olemassa yhtä kokoa. Onnistuneet syömissuunnitelmat on yksilöitävä ja otettava huomioon koko ihminen. Ennen kuin […]
Syyt palauttaa paino
Usein tuntuu siltä, että laihtumisessa on kaksi erillistä vaihetta: Yksi, jossa menetät painon, ja sitten toinen, jossa saat sen takaisin. […]
Auttaako juomavesi todella laihtumista?
Ei pitäisi olla yllätys, että vesi on välttämätöntä, mutta tiesitkö, että vesi voi myös edistää laihtumista? Sokeristen juomien korvaaminen suuremmalla […]
Kuinka tehdä yksinkertaisia muutoksia laihtua
Painonpudotus vaatii omistautumista, motivaatiota ja kovaa työtä. Mutta voit tehdä painonpudotuksesta helpompaa. Nämä ovat strategioita, jotka voivat auttaa sinua kaventamaan […]
Paranna ryhtiäsi ja laihtua samalla
On niin monia hyviä syitä ryhtiäsi parantamiseen. Mutta tiesitkö, että parempi ryhti voi todella auttaa sinua laihtua? Pelkkä parantunut ryhti […]
Syitä, miksi on vaikea laihtua
Jos olet koskaan katsellut laihtuminen-mainosta, sinulle on kerrottu uudestaan ja uudestaan, kuinka helppoa on laihtua: ota vain tämä pilleri, noudata […]
Ruokavalion rasva: Määritelmä ja esimerkkejä
Ruokavalion rasva on rasvaa, jota kulutamme ruoassa (ei pidä sekoittaa kehon rasvaan, joka on rasvaa, jota varastoimme kehoomme). Rasva on […]
Mitä odottaa ajoittaisesta paastosta
Ajoittainen paasto viittaa rajoittavaan syömiseen, jolla on monia erilaisia muunnelmia. Yhteinen ketju on, että ruokaa kulutetaan vain määrätyinä ajanjaksoina. Ne, […]
Ajoittaisen paaston yleiskatsaus – täydellinen johdanto
Ajoittainen paasto (IF) on menetelmä kalorien rajoittamiseksi, joka vaatii sinua käymään pitkiä aikoja syömättä. IF-ohjelmia on erityyppisiä – jotkut suosittelevat […]