Category: Supplements

Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]

Tapioka on gluteeniton tärkkelys, joka on peräisin maniokki- tai yucakasvin varasto-juuresta. Tapioka on peräisin Brasiliasta, mutta se on yleinen ruokavalion […]

Gelatiini on mauton, väritön, stabilointiaine ja sakeuttamisaine, jota käytetään jälkiruokien, kuten vanukkaan, vaahdon, vaahtokarkkien, karkkien, kakkujen, jäätelön, joidenkin jogurttien ja […]

Saatat tuntea sahramin mausteena, jota käytetään maustamaan ruokia, kuten bouillabaisse ja paella, mutta sahramiuutteella on pitkä ja monipuolinen historia kasvilääkkeissä […]

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota tarvitaan terveenä ja ylläpitämään luita. “Auringonpaistevitamiiniksi” kutsuttu D-vitamiini muodostuu, kun iho altistuu auringon ultraviolettisäteille, ja […]

Viime aikoina suorituskykyä parantavista lääkkeistä on tulossa melko normi kuntosalin seinissä, kehonrakennuskilpailuissa ja urheilijoiden kanssa kentällä. Yksi tällainen suosittu kemiallinen […]

Useilla hormoneilla on kriittinen rooli kehonrakennuksessa ja voimaharjoittelussa. Testosteroni, kasvuhormoni (GH) ja insuliinimainen kasvutekijä (IGF-1) lisäävät voimaa ja stimuloivat lihasten […]

Ruokavalion mangaani on hivenaine, jota esiintyy pieninä määrinä ihmiskehossa, enimmäkseen luissa, maksassa, haimassa ja munuaisissa. Tämä välttämätön ravintoaine on välttämätön, […]

Tärkeimmät takeaways C-vitamiinipitoisuuden ylläpitäminen ikäsi voi olla tapa ylläpitää lihasmassaa, tuore tutkimus ehdottaa.  Ikään liittyvä lihasmassan menetys ja johtaa lukuisiin […]

Tärkeimmät takeaways Vanhemmilla aikuisilla, jotka käyttivät multivitamiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, oli lyhyempi sairausjakso ja vähemmän vakavia oireita, tuore tutkimus päättelee. […]